榛子吃多了会怎么样 会不会长胖

榛子吃多了会怎么样：食欲下降

榛子具有一种特别的香味，人在食用榛子后往往能食欲大开，有开胃的作用。但是，榛子富含油脂，在食用过多的榛子后，人就会感到油腻，胃肠不舒服，严重影响人对其他食物食欲，反而会降低食欲。

榛子一天吃多少为宜

以上可以看出榛子不宜多吃，吃多了会上火、长胖、不消化、食欲下降。一般正常人每周进食的干果的平均量不宜超过50g(50g是果仁的净重)，因此，榛子的一天进食量不宜超过20g，即每天食用15~20粒为宜。

榛子有什么食用禁忌

榛子存放时间较长后不宜食用。榛子是不能和巧克力食用的，因为巧克力和榛子加在一起很容易就会让人产生过敏的情况，因此体质不好或者容易出现过敏情况的人一定要注意了。还有榛子富含油脂，胆功能严重不良者应慎食。