神阙的准确位置图和作用

神阙的按摩方法

1.灸法

神阙穴可灸不可针，灸法很简单，将艾绒放在穴位上堆成一个柱，在柱头点火燃烧艾绒，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒按灭。这就算一壮，灸100壮则要重复上述动作100次。可以在艾绒底下垫一片生姜，这样还可以保护穴位的皮肤，生姜的辛温之气进入人体，效果更佳。

2. 按压法

压脐是最简单的方法，只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调按压力度的大小就行了。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的唿吸，数到100次，压脐的时间就够了，就在这一唿一吸之间，身体的元气自会慢慢升起，充溢到全身经络和五臟六腑之中，从而达到养生延年，温补肾阳的功效。每天压一次即可。