吃什么补什么是真的吗 养生诀窍,告诉你身体最爱的食物

10-08阅读:1034大字

收藏文章
吃什么补什么是真的吗。老人们都说吃什么补什么,还记得小时候大人都说鱼眼睛要给小朋友吃,因为对眼睛好,到底是不是这样呢,我们也就不知道了。今天我们就来研究一下身体都喜欢那些食物吧,那么吃什么对身体好?牙齿不好吃什么补充营养?
1

吃什么补什么是真的吗 芦笋、葡萄汁最护心

芦笋对心脏血管非常有益,能降低血脂浓度,软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。

另外,紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂,可抑制对心脏有害的物质。

吃什么补什么是真的吗 养生诀窍,告诉你身体最爱的食物7

2

吃什么补什么是真的吗 大脑喜欢圆白菜

不少人只知道大脑喜欢吃坚果,其实,大脑也爱吃圆白菜,因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆。

研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢 40%。

圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破坏。

吃什么补什么是真的吗 养生诀窍,告诉你身体最爱的食物8

3

吃什么补什么是真的吗 豆豉维护肠道菌群

高纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料,经发酵制成,含益生菌,能够改善消化功能。所以,做菜不妨加点豆豉。

吃什么补什么是真的吗 养生诀窍,告诉你身体最爱的食物9

查看全文
热门内容