1
孕妇吃燕窝注意事项
1、下列孕妇不宜吃燕窝
燕窝性偏滋腻，湿热体质、痰湿内盛、舌苔厚腻者忌用，体质较寒的孕妇也不宜用。处于感冒期间的孕妇也不适合吃燕窝，以免影响外邪的疏散。
另外，燕窝价格过高，经济条件不好的孕妇不可盲目跟风食用。
2、食用不宜过量
孕妇吃燕窝虽然好处多多，但并不是说孕妇吃得越多越好，因为吃得过多，身体无法吸收，吃了也等于白吃。建议每天每次保证摄入量在20克，如果是自己在家炖，2到3克干燕窝即可。
3、食用时间
孕妇吃燕窝最好是在晚上临睡前吃，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。但要注意不宜放太多冰糖。
2
孕妇吃燕窝的方法
孕妇吃燕窝最好是用文火隔水炖，这样可更好的保留燕窝的原汁原味和营养。
推荐食用方法：牛奶冰糖燕窝
食材：生燕(15g/袋)、纯牛奶(1瓶)、冰糖(适量)。
做法：炖盅加适量清水，待水沸腾后加入生燕炖煮20分钟，差不多好的时候加入适量的纯牛奶和冰糖即可。
功效：牛奶冰糖燕窝润肺又补钙，无论对孕妇和胎儿的营养补充都很有效。如果血糖有点偏高的孕妇可以不加入冰糖，直接吃牛奶燕窝，也可以清炖燕窝。
查看全文
