宝宝缺维生素b12吃什么好

宝宝缺维生素b12吃什么好

1、原因：

维生素b12只存在于动物性的食物中，以肝脏，肉为主，乳制品中亦含少量。

2、食物推荐：

如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。

宝宝缺维生素b12吃什么好 部分食物维生素b12含量

牛肉      1.8mg/100g；鸡蛋   1.55mg/100g

羊肉    2.15mg/100g；鸡蛋黄  3.8mg/100g

猪肉      3.0mg/100g；鸭蛋     5.4mg/100g

猪肝    26.0mg/100g；生蛤肉 19.1mg/100g

焖鸡肝 49.0mg/100g；墨鱼干   1.8mg/100g