秋季吃什么预防上火 产后妈妈多吃这些预防上火

秋季吃什么预防上火 桂圆银耳莲子汤

原料：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、枸杞少许、冰糖适量

做法：

1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时。

2、桂圆肉和枸杞用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用。

3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片。

4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉，枸杞一起倒入煲内，加适量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右即可。

秋季吃什么预防上火 黄瓜猕猴桃汁

原料：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜

做法：

1、猕猴桃去皮，切块。

2、黄瓜洗净，切块。

3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。