维生素e可以安胎吗 孕期吃维生素E有哪些好处

维生素e可以安胎吗 补充维生素e食谱

1、蛋包西红柿

材料：西红柿50克、鸡蛋3个、葱头15克、黄油30克、牛奶50克、植物油60克，盐适量。

做法：

1.将鸡蛋打入碗内，加入牛奶、盐，用筷子打成蛋糊

2.将西红柿洗净，用沸水烫一下，剥去皮

3.把葱头去外皮，均匀的切成碎末

4.将煎盘放入黄油，烧熔后下入葱头末，炒到微黄的时候加入西红柿炒透，倒进碗里

5.把煎盘上放入植物油，上火烧热，倒入蛋糊转动煎盘，让它成一个圆饼状，两面煎透后把西红柿末、葱头末放在蛋饼中间，等蛋饼两端卷起成椭圆形，再用铲子铲起让它翻身，见到两面发黄并且熟透就可以装盘了。

2、鸡肉粥

材料：大米250克、鸡肉末150克、植物油、酱油、盐、葱末、姜末、清水各适量

做法：

1.把大米洗干净，放到锅内，倒入清水，用旺火煮开，转微火熬到粘稠待用

2.把油倒入锅里，放进鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油，倒入米粥锅里，加入食盐，用微火煮几分钟就可以了。

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