泡脚加什么有助睡眠 有失眠困扰的人群看过来

泡脚加什么有助睡眠：首乌藤

首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者使用。用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤，用水煎汁，倒入另烧开放凉至50度左右的热水中，双脚浸泡即可。

泡脚加什么有助睡眠：薰衣草精油

薰衣草精油是由薰衣草提炼而成，可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛皱嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。薰衣草精油还对心脏有镇静效果，可降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。具体的泡脚方法是在热水中加入10到20滴薰衣草精油，把脚放入热水中，浸泡15到20分钟。