女人吃什么补气血最快最好-菠菜
菠菜也是一种很有名的补血食物,因为菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不爱吃胡萝卜的话,不妨可以多吃点菠菜。
女人吃什么补气血最快最好-南瓜
南瓜是公认的补血佳品,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,全都是补血的优良营养素。
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