鱼下奶的做法大全 产后下奶吃鱼食谱大全

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鱼下奶的做法大全。产后吃鱼是非常好的,鱼有助于产妈妈的消化,也对宝宝的眼睛好,还有下奶的作用。鱼的做法和功效都是不一样的,那么鱼要怎么做下奶?产后要怎么吃鱼才好?
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下奶的做法大全 黄花菜菜鳝鱼汤

原料:黄花菜50克,鳝鱼肉200克,生姜10克,滑菇30克,枸杞3克,葱10克。植物油15克,8克,绍酒3克,胡椒粉少许。

做法:

1、将滑菇、枸杞洗净;鳝鱼、生姜切成片;黄花菜用水发透后去根洗净;葱切花。

2、锅内下油,烧热后放入姜片、鳝片,攒入绍酒炒香,注入适量油汤,煮开。

3、加入黄花菜、滑菇、枸杞,调入盐、胡椒粉,用中火煮透,撒入葱花即可。

功效:鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,是脑细胞不可缺少的营养。特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

鱼下奶的做法大全 产后下奶吃鱼食谱大全1

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鱼下奶的做法大全 砂仁鲫鱼汤

原料:砂仁3克,鲜鲫鱼1尾(150克)生姜,葱,食盐适量。

做法:

1、鲜鲫鱼去鳞、腮,清水冲洗干净,把清洗好的砂仁放入鱼腹中。

2、装有砂仁的鲫鱼放入锅内,加入适量的清水,用微火烧开。

3、锅中大火烧开,放入生姜、葱、食盐,这样就能够吃鱼饮汤。

鱼下奶的做法大全 产后下奶吃鱼食谱大全2

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