孕妇缺锌的危害 这5大后果你知道吗

孕妇如何补锌

1、食补

孕妇可多吃含锌丰富的食物，比如牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等，补锌效果比较好。另外，每天吃1-2个苹果也可满足日常锌需求。

2、药补

除了通过食物补锌外，孕妇还可在医生的指导下服用锌制药补锌，建议最好选择第3代的蛋白锌，如新稀宝片，效果好且无副作用。