产后缓解腰疼吃什么 缓解产后腰痛食谱,亲测有效

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产后缓解腰疼吃什么。产后腰痛是很多妈妈都会有的后遗症,新妈妈腰痛时,可以改正哺乳姿势,避免长时间的站立等不良行为,同时我们还可以通过食疗的方法来缓解腰痛。那么吃什么可以缓解产后腰痛?腰痛食补吃什么好?
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产后缓解腰疼吃什么 杜仲羊肉

材料:杜仲20克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参15克,当归20克,生姜20克,羊肉300克。

做法:

1、将羊肉洗净,切成小块,放入开水中煮,抄去浮沫,捞出备用。生姜切片。

2、将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中,放入适量清水,炖至羊肉熟烂即可。

功效:此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效.

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产后缓解腰疼吃什么 当归红枣

材料:当归25克,川芎15克,红花10克,干姜10克,生山楂35克,桃仁20克,粳米200克,大枣数枚及红糖适量。

做法:

1、先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟,沥出汤汁留用。

2、再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥,最后将前面煎好的药汤倒入粥里,加入适量红糖即可。

功效:这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。

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产后缓解腰疼吃什么 韭菜炒腰花

材料:猪腰150克、韭菜100克、水发木耳50克、料酒15克、鸡精植物油各适量

做法:

1、将韭菜择净,切段;木耳切丝;猪腰去躁腺,洗净,切花刀后焯水备用。

2、锅中倒植物油烧热,放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、盐、鸡精炒熟即可。

功效:猪腰有补肾强腰的作用,韭菜有壮阳功效,此菜可以缓解肾阳虚引起的产后腰酸背痛。

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