亲子瑜伽的体式有哪些 先试试这几种简单的

亲子瑜伽的体式有哪些：劈腿式

妈妈与宝宝面对面而坐，双腿左右打开，宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧，均匀地呼吸。

吸气，双手互握，头后仰，停留5-10秒钟。

缓慢还原，调整呼吸。

亲子瑜伽的体式有哪些：扭脊功

取坐姿，双腿向前伸展。

屈右腿，右手撑地，右脚着地，尽量靠近臀部，让宝宝坐在妈妈对面，妈妈转上身向右侧，让左上臂贴紧右腿外侧。

宝宝坐在妈妈左腿上，妈妈伸展左臂扶住宝宝，吸气，尽量向右后方扭转上身，眼睛注视右后方。

保持3-8次呼吸后还原，换左侧练习，左右两边各做3次。