秋季孩子吃什么能长高 要想长个子就这样吃

秋季孩子吃什么能长高：蛤蜊蒸蛋

食材：

蛤蜊300g、鸡蛋2个、油、盐、生抽、小葱、芝麻油、姜、料酒适量。

做法：

1.蛤蜊在清水中洗净。把洗净的蛤蜊放入锅中，锅中加入适量水，加几片姜和少许料酒煮

2.蛤蜊煮开口一个就捞一个出来摆入盘内。两个鸡蛋打入碗中。

3.把鸡蛋打散加入少许的盐，然后加入跟鸡蛋等同的水。把搅拌好的蛋液过筛。

4.把过筛好的蛋液倒入蛤蜊的盘子中。接通高压锅的电源，下面煮饭，跟饭一起，煮熟即可。

5.出锅淋少许生抽和芝麻油，加切碎的葱花。

蛤蜊肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一种简单易做的助长高食材。

秋季孩子吃什么能长高：土茯苓煲淮山猪骨汤

食材：

鲜土茯苓250g、鲜淮山250g、猪骨350g、薏米50g、盐适量、姜片3片。

做法：

1.鲜土茯苓，鲜淮山，猪骨，姜片，薏米。薏米稍浸泡洗净。

2.土茯苓买的时候已经削皮了，回家洗净剁小块，铁棍淮山削皮厚切。

3.土茯苓，猪骨，薏米，姜片放进汤锅里，加足量清水 约2500毫升左右，大火煲。

4.大火煲开改小火煲1小时。放进鲜淮山煲10分钟 关火，可放适量盐调味。

淮山含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。

土茯苓除湿解毒、利关节，土茯苓煲淮山猪骨汤对孩子长高是有一定帮助的。