拉玛泽呼吸法是什么 拉玛泽呼吸法的定义讲解

拉玛泽呼吸法是什么：拉玛泽呼吸法的练习步骤

廓清式

即深呼吸，全身肌肉放松

缩紧与放松

紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松

把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松

口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸

练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。

练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。

呼吸运动

用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。

拉玛泽呼吸法是什么：拉玛泽呼吸法的禁忌人群

1.医生认为不宜进行运动者。

2.有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等;自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等;

3.内科合并症;如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等;

4.外科合并症，如：扭伤、摔伤等;

5.有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等