男人冬季补肾壮阳食谱 盘点6种壮阳效果最好的食谱

男人冬季补肾壮阳食谱-苁蓉羊肾汤

材料：羊肾1对，羊骨500克，肉苁蓉20克，荜拨6克，草果、陈皮、胡椒各3克，生姜3片。

做法：

1.将羊肾剖开，割去筋膜，洗净。

2.羊骨洗净，斩碎。

3.肉苁蓉、荜拨、草果、陈皮、胡椒、生姜洗净。

4.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味即可。

男人冬季补肾壮阳食谱-枸杞炖鸽蛋

材料：鸽蛋300克，枸杞子15克，猪油(炼制)50克，大葱5克，姜5克，酱油6克，料酒10克，胡椒粉2克，花生油30克，淀粉(玉米)20克，盐5克。

做法：

1.将枸杞洗净。

2.鸽蛋放凉水锅中，用小火煮熟去壳，滚上干淀粉，放入花生油锅内，表面炸成黄色时捞出。

3.将锅置于旺火上，放入猪油烧至八成热，将葱段和姜片炒出香味，倒入鸡汤炖3分钟。

4.捞出葱段和姜片不用，加入酱油、料酒和胡椒粉。

5.煮沸后撇净浮沫，改用小火炖40分钟左右。

6.放入鸽蛋、枸杞和精盐，再炖10分钟左右即可。

男人冬季补肾壮阳食谱-虾肉炒韭菜

材料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。

做法：

1.虾肉洗净，沥干水分。

2.韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段。

3.葱择洗干净，切丝，姜去皮洗净，切丝。

4.炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加味精炒均，盛入盘中即成。