3岁宝宝如何增强抵抗力 先天不足后天来补

3岁宝宝如何增强抵抗力：均衡的饮食结构

均衡合理的饮食是保障孩子身体健康最重要的因素，因此，为了孩子的健康，家长必须在吃的方面下点功夫。

每天要保证足够的肉蛋奶的摄入，这样才能保证人体需要的热量和蛋白质。

另外，要多吃当季新鲜的蔬菜水果来补充维生素。

3岁宝宝如何增强抵抗力：充足的睡眠

睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。

美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。

因此，要格外注意孩子的睡眠，每天尽量在9点左右就上床睡觉，中午再睡个午觉。