剖腹产后怎么进行运动 为了尽早恢复,运动要这样做

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剖腹产后怎么进行运动。现在剖腹产越来越普及了,就是剖腹产的伤口是需要一段时间去恢复的。所以对于一直坚持运动的新妈妈来说,产后的运动就要特别注意了,那么剖腹产后运动要怎么办?剖腹产后多久可以运动?
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剖腹产后怎么进行运动 安全第一

新妈妈产后要做运动,应该先问过医生,才可以恢复运动。

无论是做哪一种运动,都应该先获得医生的许可,尤其是剖腹产,拼命运动的话,伤口的缝合线会裂开。不管怎样,大多数新手妈妈在进行剖腹产后,都需要至少复诊一次,确保身体恢复良好。你可以在这一次的产后检查,告诉产科医生或妇科医生你想要恢复运动,并询问他们什么时候才是适当的时机。

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剖腹产后怎么进行运动 6周后开始运动

即使怀孕生子的过程很顺利,终究还是对身体有伤害。比如说,有时候正常怀孕会造成腹直肌分离。在肚子慢慢被撑大的过程中,腹肌渐渐分离。除此之外,剖腹产也会留下切口,需要一段时间才能愈合。所以即使你在怀孕前身材很好,在产后恢复期间一定要好好放松。

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剖腹产后怎么进行运动 温和运动开始

先做温和的低强度运动。即使你怀孕前经常举重或跑马拉松,进行剖腹产后做的第一个运动必须非常温和。怀孕使肌肉(尤其是臀部和核心肌群)承受很大的压力,加上在这段期间缺少运动,你需要循序渐进地锻炼它们,让它们恢复之前的力量。不要把自己逼得太紧,太快做太多运动很容易伤到自己。

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