产后抑郁的原因有哪些 教你产后抑郁的应对方法

产后抑郁的原因有哪些 不适应角色转换

很多女性突然做了母亲会有一丝丝的不适应，这个其实是由于不够适应这种角色的转换，所以在备孕的时候就要做好当妈妈的心里准备，这样宝宝出生了才不会有这种差距感。

对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的责任感，没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。这个时候家人应该给新妈妈更多的关怀，尽量陪在他们身边，多多关注新妈妈的感受，降低新妈妈的失落感。

产后抑郁的原因有哪些 孕期压抑

人的情绪变化是需要一个过程来累计的，大多数的孕妇从怀孕以后为了减少情绪的波动，对胎儿发育的影响，会刻意的压抑自己的情绪，并且尽可能的让情绪保持在相对平稳的状态下， 但是有时候不良的情绪不会随着时间而慢慢消失，而是不断的在心里堆积，等到生完宝宝后，新妈妈就会把积压的不良情绪暴露出来，再加上家人重心的转变，这个时候产后抑郁就会找上新妈妈了。

心情不好的时候要学会通过正确的方式进行释放，而不是强行在自己内心积累。很多新妈妈在在出产房的那一刻，如果老公第一时间到新妈妈身边，而不是全都围着去看宝宝，相信新妈妈内心的压抑会一瞬间得到释放的。在这方面，老公的作用可是很大的。

产后抑郁的原因有哪些 内分泌变化

一些研究显示，产后激素水平迅速降低和抑郁症状出现有关，妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，分娩后，身体内的激素水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。