产后通乳吃什么 吃素菜也可以让新妈妈奶如充足

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产后通乳吃什么。产后妈妈饮食很关键,有的新妈妈乳腺不痛,大部分是通过食疗来通乳的,对于不喜欢吃荤菜的妈妈来说,可能就没有那么好了,今天小编就给新妈妈带来几款素菜,不爱吃肉,也可以让你奶水多。那么吃什么通乳效果好?产后通乳食谱?
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产后通乳吃什么 萝卜缨

又称萝卜叶。性温,味甘,入脾、胃二经。有消食、理气的作用,适宜乳房结块、乳房肿痛、乳汁不通。

推荐食谱:清炒萝卜缨

做法:

1、萝卜缨择洗干净控水,红尖椒切小段

2、锅中倒入植物油烧至八成热,加入红尖椒翻炒

3、加入萝卜缨子翻炒

4、翻炒至萝卜缨子断生,加入适量食盐,关火后调入少许鸡精即可

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产后通乳吃什么 茭白

性寒味甘,具有解热毒、除烦渴、利大小便、催乳、降压等功效,可用于产后缺乳、大便秘结等症。

推荐食谱:茭白炒鸡蛋

做法:

1、将茭白和青椒切丝备用,葱切碎。锅中倒入适量油,鸡蛋打散炒香炒散倒入碗中备用。

2、锅中倒入适量油,倒入茭白丝炒软,再将青椒丝继续炒熟,洒上盐,和鸡蛋一起炒匀装盘即可。

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