哺乳期后胸部下垂怎么办 拯救下垂咪咪大作战

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哺乳期后胸部下垂怎么办。哺乳期后,很多妈妈都加入了丰胸的行列,有的妈妈胸部更是下垂的厉害,完全找不到往日的风采,很是绝望啊,这也是为什么那么多明星不给宝宝喂母乳的原因。没有关系,小编给妈妈们搜罗了拯救胸部下垂的方法。一起学起来吧。哪么产后胸部下垂怎么办?胸部下垂有什么办法可以调整
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哺乳期后胸部下垂怎么办 做适量运动

别想着只做几次就能见效了,这是一个持久战,得坚持。运动的目的,就是通过锻炼胸肌,增强对乳房的支撑。

1.俯卧撑

双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。

顺产一周(剖腹产两周)后,就可以在床上做俯卧撑了。一天几个,逐渐增加,如果实在做不了,就垫高脚的着力点。

2.丰胸运动

身体平躺仰卧,双腿自然屈膝,肩腰臀紧贴在地面。双手各抓一个灌水的矿泉水瓶,展开平放在地,手心向上。举起矿泉水瓶,伸直在胸前方,坚持3~5秒。

每次15~20组,每周3~5次。也能锻炼到胸肌。

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哺乳期后胸部下垂怎么办 丰胸食疗

1、木瓜炖银耳

材料:木瓜500克,银耳35克,杏仁适量。

做法:

1.银耳洗净,放在清水中浸泡1个小时后,捞出沥干水分,撕成小朵备用。

2.接着把木瓜去皮,切开去子后洗净,切成小块。

3.把泡好的银耳放入锅中,放入杏仁,加入适量的清水,用大火煮沸后改为小火,煮30分钟。

4.放入刚才切好的木瓜块,加入些许的白糖调味,煮至汤汁黏稠即可。

2、姜汁八瓜

材料:八瓜鱼500克,青红椒块,洋葱块各少许。、姜汁。

做法:

1.八瓜鱼洗净,放在盘中备用。

2.锅内放油烧热,当油温六成热的时候,放入洋葱块,青红椒块爆香。

3.放入八瓜鱼、盐同炒,八瓜鱼将熟时,倒入少许姜汁,炒至八瓜鱼熟透,入味即可。

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