女人保养子宫吃什么好 常吃5种食物保持子宫年轻态

女人保养子宫吃什么好-富含维生素的食物

女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

富含维生素的食物有：

1.维生素A

动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

2.维生素B1

谷物皮、豆类、坚果类、胚芽、米糠等。

3.维生素B2

动物肝脏、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜等。

4.维生素B6

肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦等，豆类如豌豆等，坚果类如花生、胡桃等。

5.维生素C

新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜 、龙须菜、甜辣椒等。

6.维生素E

玉米油、花生油、豆类、粗粮等都是维生素E的重要来源。