什么时候跑步减肥效果最好

跑步减肥一周跑几次比较好?

一般的，一周2到3次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。

平日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。“每天都想跑步”，如果这样想，最好也控制在一周5次内。

因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。