适合宝宝吃的调料有哪些

适合宝宝吃的调料有哪些：味精

味精主要成分是谷氨酸和谷氨酸钠，现代工艺上还增加了鲜味的鸡精。

味精可以不给宝宝吃，3岁以后，可以根据情况适量添加。

1、味精不管对成人还是对宝宝都不宜多用，因为一方面钠吃多了会影响健康，另一方面时间长了还会使味觉变得迟钝。

2、味精的主要成分为谷氢酸钠，易与锌结合成不易溶解的谷氨酸钠锌，机体无法吸收，还容易造成宝宝缺锌而影响脑发育。

适合宝宝吃的调料有哪些：植物油

刚出生到1岁以前的宝宝都可以不用食油，到了1岁以后可以添加少量油调味。

坚持避免使用动物性油脂，以植物油为制作辅食的原则。

2岁以前是宝宝大脑发育的黄金时期，适量食用特种优质核桃油是一种聪明的选择，其中的亚油酸、亚麻酸、磷脂等构成神经细胞和脑功能代谢的重要物质，对增强大脑记忆力大有好处。