1、食材:
粳米50克,鸡胸肉30克,香菇2朵,豌豆30克,植物油、芹菜、葱、盐、酱油适量。
2、做法:
(1)将粳米洗净,鸡胸肉洗净切丝。
(2)芹菜洗净,切成细末。香菇泡发后切成细丝。
(3)热锅放油,加入葱末、急死、香菇煸炒,滴入少量酱油。
(4)放入适量清水、大米、豌豆、芹菜末,快煮熟时放入盐调味即可。
宝宝补充维生素D日常食谱推荐二 黄豆炖猪肝
1、食材:
黄豆100克,猪肝500克,黄酒、酱油、盐适量。
2、做法:
(1)将猪肝洗净,切片后用开水冲洗。放黄酒、盐腌一下下。
(2)将黄豆淘洗干净,加适量水,开中火煮到8成熟。
(3)放入猪肝片和酱油、盐,改小火炖半小时即可。
宝宝补充维生素D日常食谱推荐三 猪肝菠菜鸡蛋面
1、食材:
挂面40克,熟猪肝15克,菠菜15克,鸡蛋15克,鸡汤、香油、酱油、盐适量。
2、做法:
(1)将猪肝切末;菠菜择洗干净切末,用开水烫一下。
(2)将挂面切成小段。
(3)将鸡汤倒入锅中,加入挂面、酱油、盐一起煮。
(4)挂面煮软后加入猪干末、菠菜稍微煮一下,把鸡蛋调散后淋入锅中,滴几滴香油即可。
宝宝补充维生素D日常食谱推荐四 羊骨粥
1、食材:
羊骨1000克,粳米100克,葱白、生姜、盐适量。
2、做法:
(1)新鲜的羊骨洗净,敲碎,加水大火煮20分钟。
(2)用羊骨汤将粳米煮粥。
(3)粥快熟时加入葱白、生姜、盐再稍微煮一下就可以了。