初产妇喝什么汤奶水多 这些食谱可试试

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初产妇喝什么汤奶水多?母乳喂养的好处是很多人都知道的,那么,初产妇吃什么汤可以增加奶水呢?初产妇喝什么汤奶水多呢??
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初产妇喝什么汤奶水多:木瓜尾汤

食材:木瓜750克、鲩鱼尾600克,、生姜、油各适当

做法:木瓜去核、去皮、切块;起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾;木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

成效:妇人产后体虚力弱,如果调度失当,就会呈现胃口不振、乳汁缺少。鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之成效,最适合产后妇人饮用。

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初产妇喝什么汤奶水多:沙锅鲫鱼

食材:鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

做法:将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水。将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝。洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精即成。

成效:沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。

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初产妇喝什么汤奶水多:黄豆汤

食材:猪猪蹄蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。

做法:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。

成效:猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。 适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇。

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