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低脂牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质和钙质,可以有效满足新妈的营养需求。另外,根据纽约研究者研究结果显示,低脂牛奶进食之后容易让人觉得快乐。因此,牛奶对于新妈来说也是一个不错的选择。但是牛奶有产气的作用,所以剖腹产妈妈在产后的前三天不要喝哦。
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鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素,能增强体质,恢复元气。值得一提的是,鸡肉微量元素中的硒可以让人心情大好。因此,鸡肉也是应对产后抑郁的重要食物。
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