月经量少发黑怎么调理 简单5步轻松调理

经期食疗食谱

1.枸杞炖羊肉

材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。

做法：把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。

2.当归烧羊肉

材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。

做法：首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。

3.艾叶母鸡汤

材料：1只老母鸡、15克艾叶。

做法：把老母鸡清洗干净，直接切块放入锅中。加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟即可食用。