斯利安男人可以吃吗 男性吃了有什么好处

斯利安男人可以吃吗

可以吃。

斯利安叶酸片是单纯补充叶酸的保健品，适合备孕期和妊娠期、哺乳期妇女服用，但其他缺乏叶酸的人，包括男性也都是可以吃的，它能提高男性精子质量和预防胎儿神经管畸形。

斯利安男人怎么吃

男人吃斯利安的服用方法和剂量跟女性是一样的，都是一天一次，一次一片，饭后半小时服用。

当夫妻开始备孕时，可以一起服用叶酸片，男性可一直吃到妻子受孕成功，而女性则需要一直服用到孕中期。

男性补充叶酸的好处

备孕期，男性叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

所以这样的男性也应补充叶酸，它可以提升精子和卵子的质量，提高怀孕成功率，而且对预防胎宝宝神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，唇腭裂，先心病和其余体表畸形有显著的效果。

男性补充叶酸吃什么好

男性除了吃叶酸片补充叶酸外，还可通过饮食补充叶酸，建议多吃如下食物：

蔬菜类：莴笋、菠菜、西兰花、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。