睡眠不好的孩子大多是因为心火肝热，可以根据孩子的体质，采用清心平肝的办法进行调理。下面就跟着小编一起来看看吧!
白糖拌西红柿[6个月以上适用]
原料：
西红柿1个，白砂糖适量。
做法：
西红柿洗净、去皮，切片盛盘(给1岁以内的孩子吃应该把西红柿切碎些)，洒上精幼白砂糖。
用法：
可作为正餐配菜或加餐给孩子吃。此方法对缓解口腔溃疡也很有帮助。
提示：西红柿不可空腹食用。
心火肝热的孩子还可以多吃些柚子，柚子不但营养价值高，而且还具有健胃润肺、补血、清肠利便等功效。
荸荠白萝卜粥[8个月以上适用]
原料：
大米正常煮粥量，荸荠2个，白萝卜1块。
做法：
荸荠、白萝卜去皮、切丁。
大米煮成粥后放入荸荠丁和白萝卜丁，同煮5分钟即可。
用法：
可作为正餐主食食用。
功能：
此粥不仅色泽鲜艳、香甜可口，而且可清热祛火。
原料：
糯米正常煮粥量，绿豆一小把，草莓3个，白糖适量。
做法：
绿豆除去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时。
草莓择洗干净，切成碎粒。
糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一起放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后转小火煮至米粒开花]、绿豆酥烂。
加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
加点儿莲子去心火效果也不错。
用法：
可作为主食给孩子吃。
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