宝宝辅食食物排行榜10强 宝宝最佳辅食食材

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给宝宝添加辅食嫩能让孩子吸收更全面的营养,给宝宝制作营养美味的辅食也是妈妈们的必修课。那么,哪些食物最适合做辅食呢?宝宝吃什么食物最有营养呢?请看,宝宝辅食食物排行榜10强!宝宝最佳辅食食材!
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深色绿叶菜

菠菜、甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。

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2

花椰菜

花椰菜富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸花椰菜,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。

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3

营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。

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4

肉类

肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。


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