1 深色绿叶菜 菠菜、甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。 2 花椰菜 花椰菜富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸花椰菜,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。 3 鳄梨 营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。 4 肉类 肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。 上一页下一页 查看全文