为什么母乳越来越少 这些因素在影响

回奶食物

某些情况，有一部分哺乳妈妈若吃了韭菜、人参、麦芽等，会造成回奶，虽然曾有这种状况出现，但妈妈也不要太紧张，如果不慎吃到了所谓的回奶食物，就算在短时间可能会造成奶水减量。

处理：持续让宝宝多吸吮，或自己勤挤乳，奶量还是可以回升的，不必过于紧张哦!

营养不均衡

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不均衡的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。居然有宝妈做月子，家里长辈让一天吃二十多个鸡蛋，只喝小米粥，所以营养均衡最重要，如主食、牛奶、肉类、鸡蛋、蔬菜、水果等都要摄入。

处理：多准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起催化作用。

压力大

妈妈们在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会影响母乳分泌。医学实验表明，母乳妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。其实一个母亲，当她刚刚升级母亲，有很多不懂的，对突然多了一个哇哇大哭的孩子，尽管是自己身上掉下来的肉，也是手足无措，心情变化随着孩子变化无常。

处理：作为丈夫要多多跟妻子沟通，开导妻子的心情，资深月嫂也会有自己独特的方式，帮宝妈减压，聊天就是不错的方式。

睡眠不足

充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉，睡眠不足当然会使奶水量减少。

处理：哺乳妈妈注意抓紧时间休息，不要因为有月嫂照顾就多玩手机，宝宝睡时跟着睡。