冬天流感怎么预防 宝宝冬天流感预防措施

适时接种疫苗

虽然流感病毒经常变异，但最简单、最有效的办法还是注射疫苗。注射疫苗后一到两周，身体就会产生保护性抗体，防范宝宝得流感。大家应注意，要在疾病高发期到来前半个月注射。我国北方注射疫苗的最佳时间是十到十二个月，我国南方是十月到第二年二月。

保证充足的睡眠

保证宝宝每天足够且有质量的睡眠才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此爸妈尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头，并给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境。

养成良好的卫生习惯

一定要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。妈妈们还要注意室内的及时通风，保证开窗通风数次，保持室内空气新鲜。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

合理膳食

1、六个月以下的宝宝应坚持母乳喂养，因为母乳中的天然免疫成分对宝宝抵抗流感很有帮助。

2、六个月以上的宝宝要保持科学饮食，食物多样化，饮食尽量清淡，注意营养均衡。

3、多食富含蛋白质的食物，当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。瘦肉、豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等都是很好的选择。