备孕期间痛经怎么办 5个小妙招帮你远离痛经

多补铁缓解痛经

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。补铁可以减少痛经发生的频率。