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保证和谐的夫妻生活
夫妻生活不仅是夫妻之间感情的润滑剂,而且还是一种很好的保养方式,健康的夫妻生活,这不仅体现夫妻之间的关系多么的融洽,同时这一反映着其延缓衰老的情况,建议大家每周保持2次左右的夫妻生活,频率不宜过高也不宜过低,这样能有效地推迟绝经期的到来。
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坚持体育锻炼
坚持体育锻炼对女性来说也是一种很好的保健方式,随着年龄的增长,很多女性开始出现衰败的情况。一个无病少痛的人,外貌比其实际年龄小很多。人吃五谷杂粮,难免会生病,但是为了能够增强体质减少生病的几率,那么大家不妨每天坚持锻炼身体,增强抗病御病能力。
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饮食要注意
其实现代女性绝经的时间与上半个世纪的女性来说已经推迟了很多,这是因为现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此,欲想推迟绝经期的到来,就得增加营养,尤其要增加蛋白质的摄入量,不仅要多摄入些瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
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