快绝经了吃什么调理 5种食物帮您延缓绝经

海鲜类食物

海鲜类食物也能延缓绝经，尤其是深海鱼雷，因为深海鱼富含欧米伽3不饱和脂肪酸，可以帮更年期女性降低血液中的甘油三酯，减少心脑血管疾病发生的可能性，而带骨的鱼类、虾，特别是小鱼干，都是补钙的好帮手。