前几天喂宝宝吃饭时，我看到宝宝的舌背有红白色斑块，斑块形状不规则，界限分明，尤如地图型。斑块的位置不是固定的，有时在舌头中间，有时在舌尖。当时的我还不知这叫做地图舌，我还以为是宝宝的舌头弄损了呢。我跟一位宝妈聊起来，宝妈很肯定的说，这是地图舌。说明你家宝宝营养不够，你得要在饮食和护理方面多注意。否则容易生病。
一、什么是地图舌
人的舌头表面覆盖着一层白色的绒状物，这就是通常所说的舌苔，它由数量很多的丝状乳头组成。舌苔高1~3毫米，其间还散落着一些红色蕈状颗粒，叫“菌状乳头”（一种有味觉的组织）。地图舌是部分菌状乳头脱落造成的，一般呈图形或椭圆形，不规则，边缘常有一圈灰白色隆起，粗看很像一幅地图。由于经常表现在舌面不同部位，并可变换大小和形状，具有游走的特点，所以又被称为“游走性舌炎”。
中医认为小婴儿出现地图舌一般和反复生病、脾胃功能失调（主要是脾胃虚弱、消化吸收不好）有关。从营养学角度来看，因反复生病消耗大量的维生素和矿物质，身体储备不足，加之生病用药或发热期间饮食结构不合理、喂养不当导致的消化功能减弱、肠胃菌群失调等诸多原因，造成身体短时间内放弃某一部分非必要功能以确保主要功能的运转，地图舌就是其中的一种表现。
二、地图舌的两种体征与调养
1、易反复感冒的孩子体质较虚弱，平时很容易疲劳，夜间出虚汗，大便干燥，两三日一次，面色虽有些苍白，但口唇却十分鲜红，像涂了口红一样，感冒月月有，肺炎常光顾，有时还会出现低热，用中医理论归纳就是气虚阴亏，调整方向以补气、养阴、清热为主，重在提高机体免疫力，减少呼吸道感染。身体强壮了，剥脱的舌苔就会重新长出。
□脾胃功能失调的孩子体质羸弱，面色发黄，胃口不好，挑食偏食很明显，饮食稍不注意就会引起腹胀腹痛，有的还贫血，白天一活动就会满身是汗，食疗调整重点应放在健脾开胃、消食导滞上。消化吸收一好，胃气也就旺盛了，地图舌悄然退去。
三、饮食宜忌
（1）宜
1、应该多吃一些养阴生津的食物，如：藕粉、海带、芝麻、生坚果（生松子、生核桃）、小米、麦粉、各种杂粮、豆类及豆制品。
2、要在饮食和护理方面多注意。首先地图舌的出现和营养状况有关，有时是因为维生素、微量元素缺乏所造成的。这时就要多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质及锌元素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等，对地图舌的好转也有帮助。
3、面色苍白或萎黄兼有地图舌的孩子，应吃一些能够健脾益气的食物，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣、既能健脾益气又能和胃。做成粥一方面服用方便，孩子容易接受，另一方面可以温养脾胃、健脾益气。
（2）忌
1、忌辛辣热燥食物，如辣椒、芥末、胡椒、干姜、羊肉、狗肉等，肥肉亦应忌口。
2、少吃零食，尤其是预包装食品、含添加剂多的成品或者辅食。
3、不吃膨化食品，例如薯片。
4、不吃冷饮冰冻的食品。
5、不吃煎炸、熏烤、油腻的食物，如油饼、煎蛋、煎饼、烤羊肉串等。
三、推荐食疗方
玉竹饮[10个月以上适用]
原料：玉竹5~10克（建议3岁以下每日5克，3岁以上每日10克）。
做法：玉竹折成小段，泡茶随时饮服。
用法：滋阴润肺，生津止渴，适用于食少口渴的孩子。
提示：源自《药粥疗法》引《粥谱》。玉竹柔润多脂，脾虚及痰湿内盛的情况不宜选用。
麦冬生地藕汤[1岁以上适用]
原料：麦冬、生地3岁以下各5克，3~12岁各10克，12岁以上各15克，配以鲜藕一段、糯米少量、桂花少许。
做法：
1、将麦冬和生地放入锅中，加水煎取汁；
2、鲜藕洗净，头上切下一段，把糯米填入藕孔中，用牙签密封好两端，放入药汁内，用文火煮熟。
用法：把藕切片，与桂花糖调和当点心吃，同时饮藕汤。适于心烦口渴或兼有大便干燥、需要养阴清热的孩子。
饴糖麦冬膏[1岁以上适用]
原料：饴糖（麦芽糖）适量，麦冬100克。
做法：麦冬浸泡一晚，加水适量，煎取浓汁，再加饴糖收膏。
用法：每日早晚1匙，用开水冲服。适用于心烦口渴、需要养阴清热、患有地图舌的孩子。
