为什么爱运动的孩子更聪明?今天就给你答案!

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很多人喜欢运动,但是也有不少人能躺着绝不站着,那么运动对人有哪些好处呢?另外为什么爱运动的孩子更聪明?今天就给你答案!


很多人喜欢运动,但是也有不少人能躺着绝不站着,那么运动对人有哪些好处呢?另外为什么爱运动的孩子更聪明?今天就给你答案!

柏拉图曾说过一句话:神给人进化的两种管道——教育和运动。

教育,是人走出愚昧无知的管道,而运动,是人走出平庸迈向强大、突破自我的管道。

可在中国的传统教育理念中,对运动,有着太多误解!

“搞体育的不都头脑简单,四肢发达吗?

孩子比的是学习成绩,运动好有什么用?

我家孩子将来又不搞体育,没必要做那么多运动。

运动好最多身体素质强,其它没什么帮助。”

……

如果你也这样想,我只能笑而不语。

Part1

爱运动,让孩子更聪明

据西班牙一项最新研究显示:

运动会让孩子大脑中9个不同区域的大脑灰质增多,这些区域关联认知功能、执行功能、学业表现等。

斯坦福做过一项成就测验,研究者发现:体能好的学生,数学胜过全体的67%,语言胜过全体的45%。

科学研究已经充分证明,爱运动的人大脑中的基底神经节,比不爱运动的人大。

基底神经节是什么呢?

基底神经节(又称基底核),是一组皮层下的核变化来源,在脊椎动物包括人类的大脑中,它们位于基底前脑。

基底神经节与大脑皮层、丘脑和脑干以及其他几个脑区密切相关。

基底神经节的作用非常重大。不仅负责保持专注力,控制和协调运动,同时还参与了记忆、情感等多种高级认知功能。

爱运动的人,基底神经节大,自然在多项大脑功能上更为突出。

你造吗?芝加哥一所中学,每天上课前要求学生7点到操场跑步,做操。运动到学生心跳达到最大摄氧量的70%才让他们回去上课。

一开始家长各种反对,米国孩子啊~本来就不习惯早起,居然还要跑圈?上课不得打瞌睡。

没想到,学生不仅没犯困,反而倍儿精神。学习效果大幅提升。

因为运动,会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。

多巴胺是种正向的情绪物质,人要快乐,大脑中一定要有多巴胺。

为什么打完球的孩子精神很亢奋?正是因为运动让他们的大脑产生了大量的多巴胺。

血清素跟人的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加,记忆力变好,学习效果也更突出。

正肾上腺素使孩子的专注力增强。每天的运动让学生心情愉快、上课专注,记得快、学得好。

嗯,想想我小学、中学上课前也要跑操,怪不得现在这么聪明哈哈~

运动,除了会让孩子更加聪明之外,还能磨炼他的许多品质。

Part2

爱运动,让孩子更自信

如今的孩子,有个最大的通病,就是输不起,害怕失败,逃避困难。

我为什么要让米粒练击剑?除了强身健身,更是想锻炼他的自信心。

米粒比较瘦弱,刚上学那会儿,体育课上总当“反面”典型。跑不快,扔不远,举不动…经常有小伙伴嘲笑他。

次数一多,米粒变得怯懦不自信,甚至每到运动会,就背上心理负担,生怕老师点他参加比赛,更怕拿不了好名次给全班丢脸。

一看这架势,不行,得让他练一项对抗性的运动项目,于是选择了击剑。

随着熟练程度的增加,米粒从最初的犹豫、不敢上,到后来敢于挑战比他大的孩子。自信心大幅增强。

每当他和对手比拼,全身散发出想求胜的信念,那股冲劲儿,让在旁边观战的我深受感动。

从这以后,体育课再也不是米粒的心病,他开始变得敢于尝试,勇于挑战自己。

Part3

爱运动,让孩子学会看淡输赢

除了增强自信,用平常心看待输赢,也是练击剑带给米粒的最大收获。

他是个要强的孩子,每次考试都很在意成绩,这并没有错。可有段时间我发现,他对分数或者说成绩,已经不是“在意”,而是执念。

每件事,都很纠结胜负与结果,英文单词测试没有全对就要哭一鼻子、竞选小“干部”没选上要难过整晚,成绩落后了几名,更是焦虑的睡不着觉。

过于看重输赢,是一种心态失衡,也属于心理问题。

练习击剑之后,米粒自信心增强的同时,心态越来越平和。因为他看到太多比他强的小伙伴。

山外有山,人外有人。运动竞技场上,永远不缺更强的对手,永远都有比你更努力的人。

无论生活,学习还是事业,赢了固然可喜,输了?天也不会塌下来。

在整个过程中,付出最大的努力,没有遗憾自然虽败犹荣。

Part4

爱运动,让孩子更具忍耐力

现在的孩子普遍不能吃苦,家长照顾太周到了…物质条件提供最好的,生活起居更是无微不至。

有的家长,抱着孩子最大任务就是学习的观点,除了看书上培训班,什么活不让干。就算参加学校活动,也是各种怕出危险,怕累着…

这样长大的孩子,成绩或许不错,但忍耐力与抗压意志力,绝对好不到哪去。

无论哪项运动,都需要长期枯燥的训练,别说专业运动员,就算米粒业余练击剑,每天也要在家练步伐和基本技术动作。

只要懈怠几天,再回到比赛场地,立马发现生疏了,感觉完全不对。之前苦练取得的成果,很轻易就会还给教练。

有了这种认知,孩子才会坚持再坚持,因为保持水平和取得进步有多难,没谁比他自己更清楚。

在这种持之以恒的训练中,孩子的忍耐力与意志品质会大幅增强。

Part5

爱运动,让孩子更具社交能力

看书学习,一个人在家也可以。参与体育运动,就算是单人项目,也要与教练进行交流沟通。

团体项目,更像是生活在一个大家庭中,需要交流训练心得,切磋训练效果。

任何学校运动队中的同学,都感觉更加亲密,因为除了同学关系,他们更是并肩而战付出努力和汗水的“战友”。

别人不说,米粒爸上大学时,因为爱打篮球认识了许多朋友,工作后,合作伙伴、客户里,也有不少因打球而结缘。

球场上挥洒汗水,休息时聊聊工作,感觉气氛更加轻松惬意。很多事,真的不用总是正襟危坐,西装革履的谈。

现在米粒也是,练习击剑后认识了很多小伙伴,经常一起聚会,探讨他们关心的各种话题。击剑、学习、玩乐高、去哪儿旅游……

大大拓宽了社交面,锻炼了他的社交能力,为娘甚感欣慰!

Part6

爱运动,让孩子更具领袖气质

美国家长普遍认为,运动可以塑造孩子更加积极的人格,与坚毅的品质。

美国的学校,从幼儿园到大学,各种运动项目进行的如火如荼。孩子们都有很高的参与积极性。

哪怕只是小学生的比赛,他们也会拼尽全力争取胜利,而家长的呐喊助威,真的比看奥运赛事还带劲。

美国大学招生,非常重视学生的体育素质,很多高中橄榄球队、篮球队的重要球员,虽学习成绩稍逊,很多也都逆袭进入一流大学。

在他们眼中,能够在球队中占据重要地位的人,普遍具有领袖气质。

无论大型球类,还是其它团体性体育项目中,优秀的成员,从来不可能“只会打球”。

他们往往拥有强大的抗压能力,控场水平,善于观察分析形势,很会提升队友士气。

运动场上如此,在生活与未来的事业中同样如此。只是“四肢发达”的人,绝不可能成为运动队伍中的核心人物。

Part7

爱运动,让孩子更具竞争与合作意识

虽说孩子不能过于看重输赢,可没有竞争意识,没有危机感,只能更快的被淘汰。

如今的孩子,不仅要成绩好,更需要强大的资源整合、跨界合作、在竞争中寻求共赢的能力。

而爱上运动,积极参与运动,可以帮助他提升这些技能。

各种团体项目中,一个人出色只能偶尔挽救队伍的命运,只有大家通力合作,各司其职,才能最大化发挥团队的力量。

给我印象最深的两场比赛,一个是雅典奥运会的女排决赛,另一个是里约奥运会的女排决赛。(活捉女排真爱粉)

那个跌宕起伏,峰回路转,简直能让人得心脏病!观者尚且如此,场上队员的心理素质得有多好,才能抗住这一切,走向终极胜利?

夺冠后我真的流泪的了,不为别的。就是深深的被那种超强竞争精神,团队协作力量,与永不言败的进取心所打动!

不仅奥运比赛,其实任何比赛都是这样。当选手们全力拼搏时,那种感染力无与伦比。

更具领袖气质,竞争与合作意识。正是深谙体育运动给性格塑造带来的重大影响,美国一流大学才如此重视体育特长生。

Part8

该如何带孩子运动?

说了这么多运动的好处,亲爱的们恨不能现在就领娃出去跑两圈吧?哈哈!

不要急。关于如何带孩子运动,有几点小建议给大家。

1. 抓住孩子身体敏感期

  • 5-12岁:柔韧素质发展敏感期

如果孩子骨骼弹性好,关节伸展幅度大,可塑性强,可以练习体操、技巧和武术等。

  • 6-13岁:灵敏素质发展敏感期

可以练习躲闪、球类等各种运动,充分提升孩子的身体灵敏度与协调性。

  • 8-13岁:速度素质发展敏感期

孩子从小就跑得比别人快?是短跑的好苗子,一定要在这个黄金时期好好训练!

除了短跑,还可以练习速度跳绳等项目。

2. 顺应孩子的发展规律

每个孩子都有他独有的身心发展过程,学习成绩不用比来比去,玩运动更不必如此。

孩子的身体机能与运动优势各不相同,适合练的项目也不可能一样,家长千万别强迫~跟随他的兴趣与特点来选择就好。

Part9

与孩子共同享受运动乐趣

运动不是孩子一个人的事,父母一定要积极参与进来。

击剑我没法和米粒一起练,但打羽毛球、乒乓球我都和他一起玩,米粒爸陪他打篮球。

一家三口,在“较量”中各有输赢,你来我往,感觉非常亲密。有时我们还组队,和朋友家庭打比赛,甭提多开心了~家庭团队的凝聚力,越来越强。

大孩子可玩的项目很多,各种球类、游泳、跑步、骑车等都可以全家齐上阵。

适合小宝宝的亲子运动也很多,比如:

跳皮筋、踢小足球,带宝宝一起做操,爬楼梯,玩亲子瑜伽等等。

记住一个原则:大人运动时,带着孩子一起,哪怕他无法完成动作,只要跟你有样学样,也能逐渐培养运动习惯,发展运动神经。

普通的运动,家长带着孩子一起玩就行,如果想有更专业性的锻炼与发展,可以咨询各类运动课程,让老师给出专业的建议。

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