备孕期间失眠怎么办 失眠时就这样做

排除外界干扰

大多数时候失眠都是由于外界干扰造成的，比如光线太亮，噪音太大等等，如果卧室有光线或者有吵杂的声音，那必然会影响睡眠。因此，可以通过戴眼罩、耳塞来解决这个问题。