涨奶吃什么可以退奶 这些食材来帮你

蔬菜类

苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

推荐：炒麦芽肉片汤

1、 麦芽用锅炒至微黄。

2、 将蜜枣洗净。

3、 瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。

4、 将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。

5、 放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。

6、 以细盐调味，即可饮用。

水果类

西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。

推荐：芹菜汁豆奶

1、芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

2、取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。

3、用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。

4、把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

肉食类

螃蟹、田螺。

推荐：西湖银鱼羹

1、将银鱼洗净。

2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。

3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀，放入鸡丝上浆。

4、锅内加高汤烧沸，将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水，捞出，放入锅内，加入精盐、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上鸡油，倒入汤盘即成。

中药材类

生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。

推荐：山楂麦芽汤

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

其他类

柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

推荐：大麦芽

大麦芽(中药店有成货)用冷水快速洗净，倒入钢精锅中，加水半碗，用中火烧沸后，立即冲入预先放好茶叶的杯中，加盖，5分钟后可饮。