冬天吃猕猴桃怎么加热 这么吃热乎还营养

温水浸泡

猕猴桃含有大量的维生素C，这种维生素很容易被氧化掉，因此，给猕猴桃加热时温度不能过高，一般在50度以下最好，建议用温水浸泡加热，在冬天时也可以放在暖气片上温热。

煮粥喝

材料：猕猴桃1个，大米100g，枸杞20颗左右，冰糖

做法：

1、大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮，猕猴桃去皮切块。

2、枸杞冲洗净泡好备用，大米入锅，加水煮。

3、煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞。

4、下猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可。

做糖水

材料：猕猴桃，枸杞，西米，白糖

做法：

1、西米洗净，用清水泡2小时，猕猴桃去皮切成粒，枸杞洗净。

2、锅里放适量水煮开，放西米煮3分钟。

3、加猕猴桃、枸杞、白糖，用小火煮透即可。

做甜品吃

材料：红薯1个(1人吃的话小的100g左右)、奇异果1个、牛奶少许、蜂蜜少许

做法

1、红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。

2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握，喜欢吃干干的或者粉粉的，可以少放一点甚至不放。

3、在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。

4、把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。

5、把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。