翻过来，唉……睡不着，翻过去，唉……睡不着，失眠怎么办?苍天啊!请告诉我失眠最好的治疗方法吧!有过这样失眠经历的朋友恐怕都会理解，失眠是一种新时代的酷刑。
失眠怎么办?不少朋友由于长期失眠，对睡眠本身都有恐惧，不过我要告诉你，你并不孤单!在我国，有睡眠障碍的人不在少数。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠的“质”和“量”都不合格。
失眠最好的治疗方法肯定不是某一个方法，而是需要身心的共同调节：
首先是病因治疗，改善不良情绪，如工作压力大、生活变故等;治疗影响睡眠的疾病，如慢性疼痛、抑郁症等;避免服用引起兴奋的药物和食物，如甲状腺素、咖啡等。
其次要端正心态，不要总害怕失眠怎么办?越暗示可能越容易失眠，真就“想象成真”不能入眠。即使睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多工作。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。
另外，养成良好的睡眠习惯和规律是失眠最好的治疗方法的基础。可以创造舒适的睡眠环境，比如适宜的温度、柔和的灯光、软硬适中的床;睡眠时间规律，只在有睡意时上床，如果15~20分钟还未入睡，应离开卧室，有睡意时再回到床上，早上定时起床;平时还可以做些放松训练，如静坐、腹式呼吸等等。
最后，如果以上的方法还不能改善睡眠，应该求助于药物治疗。
西医对付失眠怎么办这个问题，认为其主要由大脑神经兴奋与抑制失衡导致的，治疗多用苯二氮卓类药物，如安定、利眠宁等。这类药物虽缩短入睡时间，减少觉醒时间和次数，延长睡眠时间，但也改变了睡眠结构，缩短深睡眠时间。而且服用的副作用比较大，长期使用还会有依赖性和耐受性。很难称之为“失眠最好的治疗方法”。
反观中医如何对付失眠怎么办这个问题，中医认为失眠病位主要在心，常说的心神不宁就是其中的原因，另外，中医阴阳学说中认为人体的阴阳消长与自然界的阴阳变化相对应，有昼夜晨昏的节律变化。夜晚阳气入内，人就睡着;白天阳气出来保护全身，人就睡醒。
所以在治疗上多用安神、调和阴阳的药物。联盛药业的复方天麻片是其中的代表，虽然只有天麻、麦冬、五味子三味药，但切合了阴阳学说和脏腑病位学说，三药合同，调和阴阳，能使阳入于阴，宁心安神。另外，中药组方标本兼治，具有良好疗效的同时，又没有依赖性和耐药性，既有效又安全，可算是药物治疗中的失眠最好的治疗方法。
失眠怎么办?告诉你，失眠最好的治疗方法就是从你自己做起，排除病因、端正心态、纠正习惯、选好药物，用你的行动把最好的睡眠找回来吧!
