冬天治疗宫寒的食谱 冬天调理宫寒就吃这些

红枣山药粥

材料：山药、红枣、糯米。

做法：

1.山药切碎;将干红枣浸泡去核，洗干净;糯米浸泡20分钟。

2.糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟。

3.八成熟的时候放入红枣，然后再将山药放入锅中;搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

黑豆核桃蜂蜜奶

材料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

做法：

1.黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用料理机打成粉，尽量细腻，口感好)。

2.核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。

3.取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。