宝宝晚上爱磨牙，会影响宝宝的睡眠质量、牙齿健康以及情绪变化，那么，为了宝宝的健康成长，该如何改善宝宝晚上睡觉磨牙的问题呢?
1、睡前不要太兴奋
睡觉之前，不要跟宝宝玩太激烈的游戏，也不要看刺激性的片子。可以给宝宝讲讲故事，和宝宝聊聊天，舒缓宝宝的情绪，排解宝宝的烦恼，让宝宝安心睡觉。
2、关于肠道内寄生虫问题
父母要及时带宝宝去医院打虫，因为寄生虫的危害不仅是磨牙，还会影响到宝宝的消化和吸收功能，阻碍宝宝的生长发育。
3、养成良好的饮食习惯
不能让宝宝饥一顿饱一顿，饮食要均衡，不挑食偏食。宝妈们要调整好宝宝一天的饮食，晚上不要吃得太饱，也不要吃不容易消化的食物，避免食物在肠道内停留过久刺激大脑和神经系统。
4、配置专门的牙垫
如果宝宝晚上睡觉磨牙特别严重，可以带他去看牙科医生，配置专门的牙垫晚上带着睡觉可以减轻对牙齿的损伤。
5、教宝宝放松脸部肌肉
晚上经常磨牙的宝宝，咀嚼肌会非常的疲劳，宝妈们教宝宝在睡觉前放松这两边的肌肉。配合着一吸一呼的节奏，让宝宝重复咬紧牙关和放松牙关的动作，直到宝宝觉得累为止，这样的锻炼能让肌肉的协调性变得更好，不自主抽搐的状况会得到缓解。
6、给宝宝多补充些钙质和维生素D
多晒晒日光浴，促进钙质吸收。缺钙的宝宝容易得佝偻病等骨骼发育不良的症状，会影响宝宝牙齿的咬合，造成磨牙。
7.注意宝宝晚上的睡眠姿势
孩子磨牙期间，宝妈们要注意孩子的睡姿，晚上多起来几次看看宝宝的睡觉姿势是否正确，如果怀疑会压迫到咀嚼肌，那么就立刻改变宝宝的睡眠姿势。
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