在这寒冷干燥的冬天给自己和家人做一杯热腾腾的饮品，暖暖的，很贴心。这款热饮喝点还能预防宝宝感冒呢。
其中有天然好处和口感的天然食材之南瓜。
虽貌不惊人，却内涵十足，不然怎么可担得上红军当年靠吃「红米饭、南瓜汤」一天就能走百十里的山路呢!
南瓜不仅富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，以保护眼睛和粘膜，还能促进肠胃蠕动助消化。虽然很甜，但因为果胶含量丰富，这种可溶性膳食纤维对控制餐后血脂和血糖有很好的作用。真真是老人小孩都能完美消化!
也有家家都有的“长寿饮料”：牛奶。
冬天每日喝一杯热牛奶，不仅补充营养，集攒钙质，还能强肺部功能，减少冬季呼吸道的问题。
更有小孩喜欢吃的巧克力和棉花糖。
平时不给孩子吃太多这样的零食，但为了让他们多喝水，大冷天喝一杯暖暖的营养热饮，暖心暖胃暖手，也不担心孩子抗拒喝水啦~
话不多说，做起来!炒鸡简单哒~看一遍就能会!
南瓜饮
食材
南瓜500克
牛奶200ml
炼奶适量
步骤
1.南瓜去皮去籽切小块。
可以切小块、切薄一些，蒸熟的比较快，缩短时间。
2.放进锅里隔水蒸熟，大概需要7分钟左右。
蒸熟的时间长短跟切块大小成正比，切得小就熟得快一点，如果自己把握不了准确的时间，觉得差不多的时候，拿一根筷子戳一下，如果能轻松插进去，那就是熟了。
3.牛奶隔水煮温，煮2、3分钟就可以了。
4.所有材料一起放入搅拌机搅拌成泥状。
南瓜的纤维比较多，如果喜欢细腻的口感就用搅拌机搅拌成泥状，口感比较细腻柔嫩，也比较省时间;如果喜欢糙一点的口感，就可以直接用筷子调羹之类碾碎就行。
炼奶的话，因为本身南瓜就比较甜了，可以不用额外加，看个人喜好，瘾君郑比较嗜甜，所以就加了一点进去。
倒出来，完成!
颜值满分，口感满分!暖暖哒~
棉花糖热巧克力
食材
牛奶250ml
巧克力20克
棉花糖适量
步骤
1.巧克力掰开切成小块，牛奶用中火加热至冒小泡，倒入巧克力碎屑搅拌至融化。
2.将融化的巧克力牛奶倒出来，铺上一层棉花糖做装饰，再撒上一点巧克力屑，就大功告成啦!
超简单!甜甜暖暖~
