长期久坐腰疼如何缓解 5个小妙招帮你缓解腰痛

注意腰部保暖

这里主要针对来月经的女性朋友们，很多女性朋友们一来月经就会觉得腰部又凉又痛，酸麻难忍，这时就要多注意腰部的保暖，就算是穿长衣服保护腰部，除此之外平时也要多补肾阴，增强抵抗能力。可多吃些补肾的食物，例如枸杞、山药、桂圆等。