宝宝的脂肪需要量是多少

如何让宝宝健康的摄入脂肪

1、加入健康的食用油：

7-9个月龄的宝宝已经可以开始吃辅食了。这个时候家长可以在宝宝的食物中适当加入一些植物油。例如：橄榄油、核桃油。其中富含的必需脂肪酸，是“好脂肪”的优质来源。

2、选择含有优质脂肪的配方奶：

在挑选配方奶粉的时候，需要看清配方表，选择含有OPO类似结构脂的奶粉。OPO类似结构脂，能帮助宝宝促进脂肪和钙的吸收，软化便便。

3、适当添加动物性食物与蛋类：

相对不饱和脂肪酸而言，饱和脂肪酸比较稳定，不容易氧化（变质）成为反式脂肪，正确少量摄入，不会损害身体健康。一般来说，动物性食物中的脂肪酸多为饱和脂肪酸，动物性食物以畜肉类含脂肪量最丰富，脂肪含量多数在10%以下。鱼类脂肪含量多数在5%左右，蛋类中以蛋黄含脂肪量最高，约为30%左右，所以，蛋类也是宝宝获取脂肪的重要来源。

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