空腹可以喝咖啡吗 喝咖啡的最佳时段和注意事项

03-08阅读:412大字

咖啡是很多人喜欢喝的饮品,很多人都喜欢在疲倦的时候喝一杯咖啡,非常提神,让工作效率大大增加,那么,空腹可以喝咖啡吗?让我们一起来看看吧。
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空腹可以喝咖啡吗

空腹最好不要喝咖啡。

空腹最好不要喝咖啡。一是空腹喝咖啡会刺激肠胃,长期喝会加重肠胃负担,二是咖啡因会加速新陈代谢,刺激中枢神经,空腹喝容易引发心慌心悸,加重低血糖症状。

尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人,还有喝完咖啡会出现不适感的人,千万不要空腹喝咖啡。

空腹可以喝咖啡吗

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咖啡什么时候喝好

1、早上喝咖啡:咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显著,但其他时间饮用效果不大。

2、饭后30分钟喝咖啡: 咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间,不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

3、运动前喝咖啡:运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著。

4、疲倦时喝咖啡:咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒。

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喝咖啡注意事项

1、最好不要给小孩喝咖啡,会影响小孩的健康成长。

2、成年人日常咖啡因摄入量的上限是 400 mg,小孩喝的话最多不能超过一半,多喝副作用多多。

3、喝咖啡时可以放牛奶。因为牛奶中含有酪蛋白,可以减少单宁酸向牙齿内渗透的作用,也就大大削弱了咖啡对牙齿的染色作用。同时咖啡中加奶,可以用奶中钙来弥补咖啡带来的钙流失。

4、有肠胃疾病、高血压以及咖啡因敏感的人不要喝咖啡。

5、服药的时候不要喝咖啡,会影响药效。

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