1
揉丹田
推拿位置：在小腹部（脐下2寸与3寸之间）。
操作方法：用大鱼际揉称揉丹田；用指端按称按丹田。
操作时间：2分钟。
2
按揉脾俞
推拿位置：位于第11胸椎棘突下，距离后正中线1.5寸。
操作方法：可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，边压边揉，使穴位产生酸胀感觉。
操作次数：10次。
3
按揉胃俞
推拿位置：位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
操作方法：用两手掌按压此穴，再以画圈的方法揉按此穴。
操作次数：10次。
4
按揉肾俞
推拿位置：位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
操作方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩。
操作次数：10次。
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