儿童练瑜伽的注意事项

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儿童练习瑜伽有好处,可是成人的瑜伽动作不一定适合儿童,儿童的瑜伽活动,最好是经过特别设计,切合他们身体的发展需要。而且,孩子练习瑜伽以下事情一定要注意!请看,儿童练瑜伽的注意事项!
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儿童瑜伽训练需要特别设计

因为孩子一般不愿意像大人那样做枯燥的动作,所以教授儿童瑜伽的老师往往要通过讲故事、唱歌和做游戏的方式来引导孩子进入瑜伽世界。但是,也有不少家长担心,瑜伽练习者往往要求做到自己的极限,一方面不是所有的动作孩子都能做;另一方面如果动作不正确,是否会导致受伤或者对孩子骨骼成长有负面作用。对此,哈达瑜伽教练魏立民表示,成人的瑜伽动作不一定适合儿童,儿童的瑜伽活动,最好是经过特别设计,切合他们身体的发展需要。一些强度比较大的动作,如拱桥式,神猴式,在没有专业的瑜伽老师指导下不要让孩子练习。针对小孩的骨骼发育,可让其做伸展的动作(并非强行拉伸)。

儿童练瑜伽的注意事项5

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